Tensiunea mare, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială, este o afecțiune medicală gravă care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Este cauzată de o varietate de factori, inclusiv genetică, stil de viață și factori de mediu.
Dacă este lăsată netratată, hipertensiunea arterială poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi accident vascular cerebral și atac de cord. Din fericire, există multe tratamente naturiste disponibile pentru cei care suferă de hipertensiune arterială.
Primul pas în tratarea hipertensiunii arteriale în mod natural este schimbarea stilului de viață. O dietă sănătoasă bogată în fructe și legume și săracă în sodiu poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Exercițiile fizice regulate pot, de asemenea, ajuta la reducerea riscului de a dezvolta hipertensiune arterială. În plus, reducerea nivelului de stres vă poate ajuta să vă mențineți tensiunea arterială sub control.
Pe lângă schimbările stilului de viață, există mai multe ierburi și suplimente care pot fi benefice pentru cei cu hipertensiune arterială.
S-a demonstrat că usturoiul reduce nivelul tensiunii arteriale sistolice și diastolice în unele studii. Alte ierburi precum ghimbirul, extractul de fructe de păducel și hibiscus s-au dovedit, de asemenea, utile în scăderea nivelului tensiunii arteriale. Suplimentele precum magneziul și acizii grași omega-3 pot fi, de asemenea, benefice pentru cei cu hipertensiune arterială.
În cele din urmă, acupunctura s-a dovedit a fi eficientă în reducerea tensiunii arteriale sistolice și diastolice în unele studii. Acupunctura funcționează prin stimularea anumitor puncte ale corpului, ceea ce ajută la reglarea sistemului nervos și la îmbunătățirea circulației în întregul corp.
Hipertensiunea arterială este o afecțiune medicală gravă care necesită un tratament și un management adecvat pentru a preveni complicațiile pe termen lung sau chiar decesul din cauza unui accident vascular cerebral sau a unui atac de cord. Este important sa cunosti care sunt cele mai eficiente metode de a scadea tensiunea rapid astfel incat sa poti evita aparitia unor complicatii serioase.
Modificarea stilului de viață, cum ar fi o dietă sănătoasă, săracă în sodiu și exerciții fizice regulate, vă pot ajuta să reduceți riscul de a dezvolta hipertensiune arterială sau să îl mențineți sub control dacă aveți deja acest lucru.
În plus, ierburile precum usturoiul și ghimbirul pot fi benefice pentru cei cu hipertensiune arterială, precum și suplimente precum magneziu sau acizi grași omega-3. În cele din urmă, acupunctura s-a dovedit a fi utilă în reducerea atât a presiunii sistolice, cât și a presiunii diastolice în unele studii, așa că ar putea merita să luați în considerare dacă căutați o opțiune alternativă de tratament pentru hipertensiunea arterială.
Cauze și simptome ale hipertensiunii arteriale:
Hipertensiunea arterială este cauzată de diverși factori precum genetica, stilul de viață (cum ar fi fumatul), factorii de mediu (cum ar fi poluarea aerului) sau chiar anumite medicamente (cum ar fi pilulele contraceptive).
Cele mai frecvente simptome asociate cu hipertensiunea arterială includ dureri de cap, amețeli/amețeli, dureri în piept/strângere/presiunea/disconfort sau dificultăți de respirație, dar aceste simptome nu indică întotdeauna că cineva are tensiune arterială mare, așa că este important să fiți verificat în mod regulat de către un medic specialist dacă credeți că ați putea avea această afecțiune.
Surse: