Controlul glicemiei este esențial pentru persoanele care suferă de diabet sau prediabet. În afară de tratamentele medicale prescrise, mulți oameni caută soluții naturale pentru a-și ține glicemia sub control.
Medicina tradițională și fitoterapia au oferit numeroase remedii care pot ajuta la scăderea glicemiei și la menținerea acesteia la un nivel stabil.
În acest articol, vom explora 10 leacuri bătrânești și tratamente naturale care pot fi integrate în gestionarea diabetului.
1. Scorțișoara
Scorțișoara este un condiment popular cunoscut pentru proprietățile sale de scădere a glicemiei. Numeroase studii au arătat că scorțișoara poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și poate reduce nivelul de zahăr din sânge, mai ales după mese. Se recomandă consumul zilnic de 1-2 grame de scorțișoară, care poate fi adăugată în ceai, cafea sau diverse alimente.
Mecanismul prin care scorțișoara funcționează se bazează pe capacitatea sa de a imita insulina și de a îmbunătăți transportul glucozei în celule. Totodată, ajută la încetinirea absorbției carbohidraților din intestin, reducând astfel creșterile bruște ale glicemiei.
Medicii diabetologi susțin că scorțișoara poate fi un supliment util în gestionarea glicemiei, dar nu ar trebui să înlocuiască medicamentele prescrise. Interacțiunile cu medicamentele pentru diabet sunt minime, dar este recomandat să discuți cu medicul înainte de a începe un regim cu scorțișoară.
Pe piața românească, scorțișoara se găsește sub formă de pulbere, capsule sau extract lichid în farmacii precum Farmacia Tei sau Plafar. Un produs popular este Scorțișoara de Ceylon, cunoscută pentru calitatea sa superioară.
2. Frunzele de dud
Frunzele de dud sunt utilizate în medicina tradițională pentru reducerea nivelului de zahăr din sânge. Acestea conțin substanțe care inhibă enzimele ce descompun carbohidrații în zaharuri simple, ceea ce ajută la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei după mese. Frunzele pot fi consumate sub formă de ceai sau extract.
Pentru prepararea ceaiului, se fierb 2-3 frunze uscate de dud într-o cană de apă timp de 5-10 minute. Consumul regulat al acestui ceai poate ajuta la stabilizarea glicemiei. Efectul său se bazează pe inhibarea absorbției carbohidraților, ceea ce poate fi util în gestionarea diabetului de tip 2.
Medicii consideră frunzele de dud o opțiune bună pentru persoanele care doresc să-și completeze tratamentul convențional pentru diabet. Interacțiunile cu medicamentele pentru diabet sunt nesemnificative, dar monitorizarea atentă a glicemiei este esențială pentru a evita hipoglicemia.
În România, frunzele de dud se găsesc sub formă de ceai sau capsule în magazinele naturiste, cum ar fi Fares sau Dacia Plant.
3. Oțetul de mere
Oțetul de mere este cunoscut pentru beneficiile sale în scăderea glicemiei, în special după mese. Se crede că acidul acetic din oțet încetinește golirea stomacului, ceea ce duce la o absorbție mai lentă a glucozei în sânge. Pentru a beneficia de aceste efecte, se recomandă consumul a 1-2 linguri de oțet de mere diluate într-un pahar cu apă înainte de mese.
Efectul oțetului de mere asupra glicemiei a fost studiat, iar rezultatele au arătat o reducere semnificativă a valorilor glicemiei după consum. Oțetul poate, de asemenea, să îmbunătățească sensibilitatea la insulină, ceea ce este benefic pentru persoanele cu diabet de tip 2.
Medicii recomandă prudență în utilizarea oțetului de mere, deoarece acesta poate interacționa cu medicamentele pentru diabet, cum ar fi insulina sau medicamentele orale, crescând riscul de hipoglicemie. De aceea, este esențial să monitorizezi atent nivelul glicemiei dacă utilizezi oțet de mere ca supliment.
Oțetul de mere este disponibil în majoritatea supermarketurilor și magazinelor naturiste din România, inclusiv în Carrefour și Mega Image.
4. Ginsengul
Ginsengul este o plantă medicinală cunoscută pentru numeroasele sale beneficii, inclusiv capacitatea de a scădea glicemia. Ginsengul american, în special, este studiat pentru efectele sale asupra metabolismului glucozei. Se crede că extractul de ginseng poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și poate reduce valorile glicemiei după mese.
Ginsengul poate fi consumat sub formă de capsule sau ceai. Doza recomandată este de 200-400 mg pe zi, dar este important să consulți un medic înainte de a începe un astfel de tratament, mai ales dacă iei deja medicamente pentru diabet.
Medicii diabetologi sunt de părere că ginsengul poate fi util pentru persoanele cu diabet de tip 2, dar trebuie administrat cu precauție, deoarece poate interacționa cu anumite medicamente, crescând riscul de hipoglicemie. Este recomandat să monitorizezi glicemia mai frecvent dacă folosești ginseng.
Produse pe bază de ginseng pot fi achiziționate din farmacii precum Farmacia Ropharma sau Plafar, sub formă de capsule sau extracte.
5. Nopal (cactusul opuntia)
Nopalul este un cactus originar din America Latină, cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce glicemia. Nopalul conține fibre și substanțe active care ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge, prin încetinirea absorbției carbohidraților și îmbunătățirea sensibilității la insulină.
Nopalul poate fi consumat sub formă de suplimente, ceai sau chiar proaspăt în smoothie-uri sau salate. Doza recomandată este de aproximativ 500 mg de extract de nopal pe zi.
Medicii consideră că nopalul poate fi un supliment valoros pentru gestionarea diabetului, dar subliniază că acesta trebuie utilizat împreună cu medicamentele convenționale, nu în locul acestora. Interacțiunile cu medicamentele pentru diabet sunt posibile, deci este important să fii atent la nivelul glicemiei.
Produse pe bază de nopal pot fi găsite în farmacii precum Farmacia Tei sau Biosano, sub formă de suplimente alimentare.
6. Semințele de schinduf
Semințele de schinduf sunt utilizate de secole pentru a trata diverse afecțiuni, inclusiv diabetul. Acestea conțin fibre solubile care încetinesc digestia carbohidraților și absorbția glucozei, contribuind astfel la reducerea nivelului de zahăr din sânge. Semințele de schinduf pot fi consumate sub formă de ceai, capsule sau praf.
Pentru a prepara ceaiul, se infuzează 1-2 lingurițe de semințe de schinduf măcinate într-o cană de apă fierbinte timp de 5-10 minute. Consumul zilnic al acestui ceai poate ajuta la menținerea glicemiei sub control.
Medicii consideră că semințele de schinduf sunt o opțiune sigură pentru majoritatea persoanelor cu diabet, dar interacțiunile cu medicamentele antidiabetice pot apărea, de aceea este important să monitorizezi glicemia.
Semințele de schinduf pot fi achiziționate din farmacii precum Dacia Plant sau magazinele Plafar.
7. Ceaiul verde
Ceaiul verde este cunoscut pentru multiplele sale beneficii asupra sănătății, inclusiv capacitatea de a îmbunătăți sensibilitatea la insulină și de a reduce glicemia. Catechinele din ceaiul verde ajută la reglarea metabolismului glucozei și la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei.
Consumul a 2-3 căni de ceai verde pe zi poate contribui la menținerea unui nivel stabil al glicemiei. Efectele sale sunt susținute de numeroase studii, care au arătat o reducere semnificativă a glicemiei la persoanele care consumă regulat ceai verde.
Medicii diabetologi recomandă ceaiul verde ca supliment natural pentru diabet, dar subliniază că acesta nu trebuie să înlocuiască tratamentul medicamentos. În plus, consumul excesiv poate duce la efecte secundare, cum ar fi agitația din cauza conținutului de cofeină.
Ceaiul verde de calitate poate fi achiziționat din magazinele naturiste și farmacii precum Fares și SanaFarm.
8. Berberina
Berberina este un compus natural extras din diverse plante medicinale, cunoscut pentru efectele sale puternice de reducere a glicemiei. Acesta acționează prin îmbunătățirea sensibilității la insulină și inhibarea producției excesive de glucoză în ficat.
Berberina poate fi administrată sub formă de capsule, iar doza recomandată este de 500 mg de două ori pe zi. Efectele sale sunt comparabile cu cele ale metforminului, un medicament utilizat frecvent pentru diabetul de tip 2.
Medicii consideră berberina o opțiune promițătoare pentru gestionarea diabetului, dar subliniază că aceasta poate interacționa cu alte medicamente, crescând riscul de hipoglicemie. De aceea, este esențial să monitorizezi glicemia și să discuți cu medicul înainte de a utiliza berberina.
Produse pe bază de berberină pot fi găsite în farmacii precum Farmacia Tei și Ropharma.
9. Usturoiul
Usturoiul este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante, dar are și efecte benefice asupra glicemiei. Consumul regulat de usturoi poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea sensibilității la insulină.
Usturoiul poate fi consumat proaspăt, sub formă de suplimente sau capsule. Doza recomandată este de 2-3 căței de usturoi pe zi, sau echivalentul acestora sub formă de suplimente.
Medicii recomandă prudență în utilizarea usturoiului dacă urmezi un tratament antidiabetic, deoarece poate interacționa cu medicamentele, ducând la scăderea excesivă a glicemiei. Este esențial să monitorizezi glicemia în mod regulat.
Usturoiul și produsele pe bază de usturoi sunt disponibile în farmacii și magazine naturiste, inclusiv Farmacia Tei și SanaFarm.
10. Frunzele de curry
Frunzele de curry sunt utilizate în medicina ayurvedică pentru tratarea diverselor afecțiuni, inclusiv diabetul. Acestea conțin compuși care ajută la reducerea glicemiei și la îmbunătățirea sensibilității la insulină.
Frunzele de curry pot fi consumate sub formă de ceai sau adăugate în mâncăruri. Consumul regulat poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la prevenirea fluctuațiilor bruște.
Medicii sunt de părere că frunzele de curry pot fi un supliment util în gestionarea diabetului, dar nu ar trebui să fie utilizate în locul tratamentului convențional. Interacțiunile cu medicamentele sunt minime, dar monitorizarea glicemiei este esențială.
Frunzele de curry pot fi găsite în magazinele naturiste sau în anumite farmacii, cum ar fi Plafar.
Concluzie
Aceste 10 remedii naturale oferă soluții complementare pentru gestionarea diabetului și menținerea glicemiei sub control. Cu toate acestea, este important să discuți cu medicul înainte de a începe orice tratament natural, mai ales dacă iei medicamente pentru diabet. Suplimentele și produsele naturale pot fi găsite în majoritatea farmaciilor și magazinelor naturiste din România.